🎙️ روزکست | اپیزود سوم

«چطور روانمون رو قوی‌تر کنیم؟»

روان قوی یعنی هیچ‌وقت ناراحت نشیم؟ اضطراب نگیریم؟ بعد از هر اتفاق سخت، سریع خودمون رو جمع کنیم و ادامه بدیم؟

احتمالاً نه.

در این اپیزود درباره این حرف می‌زنیم که سلامت روان و ظرفیت روانی چطور می‌تونه تحت تأثیر چیزهایی مثل خواب، فعالیت بدنی، ارتباط با آدم‌های امن، حل مسئله و نحوه برخورد ما با افکارمون قرار بگیره.

اما مهم‌تر از همه، چند راهکار ساده و قابل اجرا رو با مثال‌های واقعی مرور می‌کنیم؛ از یک پیاده‌روی کوتاه و تنظیم خواب گرفته تا اینکه چطور بین چیزی که واقعاً می‌دونیم و چیزی که فقط داریم حدس می‌زنیم تفاوت بذاریم.

قرار نیست روانمون رو شکست‌ناپذیر کنیم؛ قرارِ درباره این حرف بزنیم که چطور منابع بیشتری برای مواجهه با زندگی داشته باشیم.

🎧 اپیزود سوم روزکست رو در کست‌باکس بشنوید و کاپلان رو دنبال کنید تا اپیزودهای روزانه رو از دست ندید.

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار

---------------------------------------------

محمدیوسف تبار - شهریور 1405

برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید.

لینک پادکست در فیدیبو:

https://fidibo.com/channel/30000794-کاپلان-خوانی

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان:

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار#کاپلان #تله_رهاشدگی #روانشناسی #رواندرمانی #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

--------------------------------------------

محمدیوسف تبار - پاییز 1405

--------------------------
برای پخش تبلیغات در پادکست‌های فارسی به ربط‌هاست مراجعه کنید.

Hosted on Rabt.
See Rabt.host for more information.