چطور بهره‌وری‌مون رو بیشتر کنیم؟

بهره‌وری بیشتر، لزوماً یعنی بیشتر کار کردن نیست.

گاهی مشکل این نیست که وقت کم داریم؛ مشکل اینه که انرژی‌مون رو صرف کارهای اشتباه می‌کنیم، مدام بین کارها می‌پریم و آخر روز با وجود کلی فعالیت، احساس می‌کنیم کار مهمی انجام ندادیم.

توی این قسمت از «روزکست» درباره‌ی این حرف می‌زنیم که چطور با چند تغییر ساده در شیوه‌ی کار کردن، تمرکز و مدیریت انرژی‌مون، هم کارهای مهم‌تری انجام بدیم و هم کمتر فرسوده بشیم.

منابع علمی

۱. Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans.

۲. Leroy, S. (2009). Why Is It So Hard to Do My Work? The Challenge of Attention Residue When Switching Between Work Tasks

۳. Lim, J., & Dinges, D. F. (2010). A Meta-Analysis of the Impact of Short-Term Sleep Deprivation on Cognitive Variables

برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید.

لینک پادکست در فیدیبو:

https://fidibo.com/channel/30000794-کاپلان-خوانی

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان:

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار#کاپلان #تله_رهاشدگی #روانشناسی #رواندرمانی #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

--------------------------------------------

محمدیوسف تبار - پاییز 1405

--------------------------
برای پخش تبلیغات در پادکست‌های فارسی به ربط‌هاست مراجعه کنید.

Hosted on Rabt.
See Rabt.host for more information.