چرا با خودمون این‌قدر بی‌رحمیم؟

گاهی با خودمون طوری حرف می‌زنیم که هیچ‌وقت با آدم‌های موردعلاقه‌مون حرف نمی‌زنیم. اشتباهاتمون رو به ضعف شخصی تبدیل می‌کنیم و فکر می‌کنیم برای پیشرفت، باید مدام خودمون رو سرزنش کنیم.

اما شفقت به خود یعنی بتونیم بدون انکار اشتباهات و فرار از مسئولیت، با خودمون منصفانه‌تر رفتار کنیم. توی این قسمت از روزکست، درباره‌ی مفهوم شفقت به خود، تفاوتش با خودسرزنشی و راهکارهایی برای تمرین اون در زندگی روزمره صحبت می‌کنیم.

منابع علمی:

• Neff, K. D. (2023). Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annual Review of Psychology, 74, 193–218.

• Neff, K. D. (2003). The Development and Validation of a Scale to Measure Self-Compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250.

• Kirby, J. N., Tellegen, C. L., & Steindl, S. R. (2017). A Meta-Analysis of Compassion-Based Interventions: Current State of Knowledge and Future Directions. Behavior Therapy, 48(6), 778–792.

برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید.

لینک پادکست در فیدیبو:

https://fidibo.com/channel/30000794-کاپلان-خوانی

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان:

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار#کاپلان #تله_رهاشدگی #روانشناسی #رواندرمانی #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

--------------------------------------------

محمدیوسف تبار - پاییز 1405

--------------------------
برای پخش تبلیغات در پادکست‌های فارسی به ربط‌هاست مراجعه کنید.

Hosted on Rabt.
See Rabt.host for more information.