چطوری با ترس از قضاوت شدن کنار بیایم؟

چند بار شده قبل از حرف زدن، پست گذاشتن، وارد شدن به یه جمع یا حتی انجام دادن کاری که دوستش داریم، با خودمون فکر کنیم:

«بقیه درباره من چی فکر می‌کنن؟»

گاهی حتی هیچ‌کس چیزی نگفته، ولی ذهن ما خودش شروع می‌کنه به ساختن سناریو؛
«حتماً بد برداشت کرد.»
«فکر می‌کنه عجیبم.»
«دیدی؟ خراب کردم.»

اما واقعاً چقدر از چیزی که فکر می‌کنیم، واقعیت داره؟

توی این قسمت از روزکست درباره ترس از قضاوت شدن حرف می‌زنیم؛ از اثر نورافکن و ذهن‌خوانی گرفته تا نقش خودآگاهی، اجتناب و اضطراب اجتماعی.

و مهم‌تر از همه، درباره این حرف می‌زنیم که قرار نیست کاری کنیم هیچ‌کس ما رو قضاوت نکنه؛ بلکه باید یاد بگیریم قضاوت شدن رو تحمل کنیم، بدون اینکه اجازه بدیم زندگی‌مون رو اداره کنه.

🎧 قسمت جدید «چطوری با ترس از قضاوت شدن کنار بیایم؟» رو در پادکست کاپلان بشنوید.

اگر این اپیزود براتون مفید بود، کاپلان رو در کست‌باکس دنبال کنید و نظرتون رو برامون بنویسید.

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار

---------------------------------------------

محمدیوسف تبار - مهر 1405

برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید.

لینک پادکست در فیدیبو:

https://fidibo.com/channel/30000794-کاپلان-خوانی

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان:

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار#کاپلان #تله_رهاشدگی #روانشناسی #رواندرمانی #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

--------------------------------------------

محمدیوسف تبار - پاییز 1405

--------------------------
برای پخش تبلیغات در پادکست‌های فارسی به ربط‌هاست مراجعه کنید.

Hosted on Rabt.
See Rabt.host for more information.