چرا نمی‌تونیم استراحت کنیم؟

گاهی خسته‌ایم، ولی نمی‌تونیم استراحت کنیم.

چند ساعت وقت آزاد داریم، اما ذهنمون هنوز درگیر کارهای عقب‌افتاده، برنامه فردا و این فکریه که «باید یه کاری انجام بدم».

مسئله همیشه کمبود وقت نیست.

گاهی ما یاد گرفتیم ارزشمندی خودمون رو با میزان کاری که انجام می‌دیم بسنجیم. برای همین حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، احساس می‌کنیم داریم وقت تلف می‌کنیم.

اما استراحت فقط «کار نکردن» نیست؛ بخشی از فرایند ریکاوری روانیه.

در این قسمت از روزکست درباره این حرف می‌زنیم که چرا استراحت کردن برای بعضی‌هامون سخته و چطور می‌تونیم دوباره به خودمون اجازه بدیم واقعاً استراحت کنیم.

یه تمرین ساده هم برای امشب داریم: فقط ۲۰ دقیقه، بدون هدف و بدون احساس وظیفه.

و برای شنیدن قسمت‌های بعدی، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید.

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار

---------------------------------------------

محمدیوسف تبار - پاییز 1405

برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، «کاپلان» رو در کست‌باکس دنبال کنید.

لینک پادکست در فیدیبو:

https://fidibo.com/channel/30000794-کاپلان-خوانی

🎙️اینستاگرام پادکست کاپلان:

https://www.instagram.com/yousefology  

کانال و گروه پادکست ما در تلگرام:

@Podcastkaplan   @KaplanSadocks

#کاپلان #روزکست #روانشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #خودمراقبتی#روانپزشکی #محمد_یوسف_تبار#کاپلان #تله_رهاشدگی #روانشناسی #رواندرمانی #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

--------------------------------------------

محمدیوسف تبار - پاییز 1405

--------------------------
برای پخش تبلیغات در پادکست‌های فارسی به ربط‌هاست مراجعه کنید.

Hosted on Rabt.
See Rabt.host for more information.