باورهای ناخوشایند و اندیشه های منفی مانند خطرتجربه ی روشها و چیزهای تازه،کمبود منابع غذایی،رقیب شریک عاطفی/جنسی، بیگانه ها وعامل های تهدید کننده ضامن و یاری گر ما در بقا و تولید نسل از گذشته تا به امروز بوده اند. این افکار منجر به ترس ما از ناکامی، اضطراب،افسردگی یا تنش روانی و در نهایت فرسودگی ما در جهان متغیر و پرشتاب امروز می شود. نگاه بالغانه و بررسی دقیق این موضوع با تفکیک بین افکار ناخوشایند سالم از ناسالم موضوع این قسمت می باشد