گاهی هرچقدر بیشتر تلاش می‌کنیم ذهنمان را ساکت کنیم، بیشتر درگیرش می‌شویم.

در این اپیزود از « اتاق فکر با دکتر فریا » درباره‌ی یک مسیر متفاوت حرف می‌زنیم:

وقتی ذهن آرام نمی‌شود، شاید لازم نباشد باز هم با خودِ ذهن بجنگیم؛ شاید باید از بدن شروع کنیم.

در این اپیزود درباره‌ی ارتباط ذهن و بدن، نقش توجه به احساسات بدنی، بازگشت به درون، خستگی روانی، self-love و رابطه‌ای که هر روز با خودمان می‌سازیم صحبت می‌کنیم.

این اپیزود درباره‌ی این نیست که ناگهان همه‌چیز را مثبت ببینیم.

درباره‌ی این است که کمتر علیه خودمان باشیم، بیشتر خودمان را بشنویم و دوباره یاد بگیریم در لحظات سخت کنار خودمان بمانیم.

اگر این روزها ذهنت شلوغ است، زیاد فکر می‌کنی، خسته‌ای یا احساس می‌کنی از خودت فاصله گرفته‌ای، این اپیزود برای توست.

اگر این اپیزود برایت مفید بود، آن را برای کسی بفرست که این روزها بیش از هر چیز نیاز دارد دوباره به خودش برگردد.

#نوروساینس #روانشناسی #سلامت_روان #ذهن #خودشناسی #SelfLove #Neuroscience