2 دقیقه
1400/9/9
توضیحات
هدف از این تکنیک متمرکز کردن ذهن هست
.
وقتی ذهن پراکندگی زیادی داشته باشه، انواع فکر ها و خیال بافی ها توی ذهن مرور میشه، که باعث میشه مغز اروم نگیره و در نتیجه خواب رو به هم میریزه
.
با کنترل ذهن یا با تکنیک کلمات یا با مدیتیشن میتونیم ذهن رو برای خواب راحت تر اماده کنیم.
اپیزودهای محبوب این پادکست
Here Comes Lullaby ( Relaxing Sleep Music)
هنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music
هنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music28 دقیقه
1402/5/28
Magical momentsهنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music
هنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music3 دقیقه
1401/4/18
موزیک بسیار زیبا و ملایم با صدای پرندگانهنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music
هنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music10 دقیقه
1400/7/1
💔 برای مردمهنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music
هنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music6 دقیقه
1404/11/10
Beyond the Cloudsهنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music
هنر ریلکسیشن، آهنگ بیکلام | Art of relaxation with music21 دقیقه
1405/8/10